長い夏休みがもうすぐ終わります。
　　　　　休み中は、朝寝坊をしたり、朝ご飯とお昼ご飯が一緒・・・なんて生活を
　　　　　送っていた人も、そろそろ生活のリズムを見直しましょう！

　　　　　　　　　　　まずは「朝ご飯」をきちんと食べることが大切です。
　　　　　朝食は起床後、なかなかエンジンのかからない体にエネルギーを与え、
　　　　　体を活動モードに切り替えます。また、生活のリズムを整える働きがあります。

　　　　朝ご飯には、すぐにエネルギーに変換されるパンやご飯などの炭水化物と、糖分を
　　　　含む果物を食べるとよいでしょう。
　　　　ただし、食べ過ぎは厳禁です。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　また、もとの生活のリズムにもどすためには、質のよい睡眠をとることも大切です。
　　　寝る前にカフェインを含む飲物は控え、また、寝る３時間前までには食事を終えましょう。　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


　　　☆今週の３０日（金）から給食が始まります！！
　　　　　　　　　　給食着、マスク、ぼうしを忘れずに準備をしてください。
　　　　　　　　　　　＊ゴムのゆるいものは直しておきましょう。

　　　　　　　　３０日の給食献立は・・・みなさんの好きな、？？？ライスです♪
　　　　　　　　　　　　　　　　　　お楽しみに・・・☆