★大切な受験期を「食事」で乗り切りましょう。～大切なものは？～

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2013/01/17	★大切な受験期を「食事」で乗り切りましょう。～大切なものは？～	\| by:給食室

３年生が、いよいよ、大事な受験期になりましたが、本番で力を発揮するための基本は、
やはり毎日の食事ですね。そこでどんなものが大切かを紹介します。
　◆脳を活性化させる→タンパク質・ビタミンB1豊富なメニュー。（豚肉、鶏肉）
　◆記憶力をアップさせる→DHAたっぷりのメニュー（さば、さんま、うなぎ、ぶりなど）
　◆脳に栄養を与え、集中力を高めさせる→豆類や、ブドウ糖のもとになる炭水化物が
     あるメニュー。（大豆、ご飯など）
　◆イライラやストレスに負けないためには→カルシウム、マグネシウムやビタミンCを
     撮る。（ブロッコリー、いちご、キウイ）
まだまだ沢山ありますが、是非、御家庭でも「応援メニュー」をつくってください。
寒さが続きますが、ガンバレ豊中３年生！

11:49

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