白飯 魚の味噌マヨネーズ焼き 豚肉ち切り干しのキムチ炒め
卵入りわかめスープ 牛乳
切り干し大根は、大根を細く切り、天日で干して乾燥させた食材です。
太陽の光を浴びることで、糖化されて甘味がさらに増し、栄養価も増加します。
生の大根と比べ、骨や歯を丈夫にするカルシウムは15倍、
悪性貧血を予防する作用がある鉄分は32倍、
代謝を促進するビタミンＢ１・Ｂ２は10倍と、
栄養価はとても優れています。
また切り干し大根には、食物繊維が豊富に含まれます。
食物繊維は、コレステロールを体外に排出し、動脈硬化を予防する作用や、
便秘を改善し大腸ガンを予防する作用、美肌にも効果的に働く成分です。
学校長あいさつ
