白飯　麻婆豆腐　もやしのナムル
焼売　　　柿　　　牛乳

柿に含まれるビタミンCの量は、日本人がよく食べる果物の中でトップクラスです。
風邪予防や美肌効果に期待できます。また柿のオレンジ色には、
抗酸化作用のあるβカロテンのほか、同じカロテノイドの一種である
「βクリプトキサンチン」が多く含まれていて発がん抑制作用があるといわれています。