暑い時こそ野菜を食べよう！～食べて「暑さ」を乗り切る～

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2013/07/06	暑い時こそ野菜を食べよう！～食べて「暑さ」を乗り切る～	\| by:ホームページ管理者

そろそろ本格的な暑さが、やってくるようですね。今、梅雨のじめじめした中でも、私たちは、自然に
汗をかいて体温調節をしています。しかし、汗をかくためには水分が必要ですから、こまめな水分補
給が大切なんですね。
但し、「汗をかいて体温調節」をすると、体力を消耗します。いわゆるこれが、「夏バテ」です。そこで、
体力維持のための栄養補給が必要になってきます。
これが「しっかり食べること」になりますね。暑さを乗り切るのに有効なものが、夏野菜を食べることです。
◆ゴーヤは，水分が多く，熱中症予防の水分補給にも適しています。そして、疲労の回復に役立つビタ
ミンＢ群、体の調子を整え，免疫力を高めてくれるビタミンＣも多く含んでいます。
その他，きゅうり・トマト・トウモロコシ・オクラ・カボチャもありますね。
　　　　　　
　　　　　　夏野菜を食べて、この夏を乗り切りましょう！

09:00

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